“La Cazadora del Miedo”

“La Cazadora del Miedo”

A Sofía el miedo la seguía como una sombra. No uno concreto, sino ese vapor invisible que se cuela por los poros: la ansiedad. Desde los 15 años, había aprendido a vivir con la sensación de que algo terrible estaba por ocurrir… aunque nunca ocurría. Le temía al ascensor, a los centros comerciales, al metro, a las llamadas telefónicas, a que su corazón latiera más rápido sin razón.

A los 27, su mundo era un campo minado. Se había vuelto experta en evitarlo todo. No salía sola, no viajaba, no hacía preguntas en público, no decía que no aunque quisiera gritarlo. Vivía, pero apenas.

Hasta que una mañana —una común, sin razón ni epifanía— algo en ella estalló. Abrió los ojos y se hartó.
“¿Y si dejo de huir? ¿Y si, en lugar de esconderme del miedo… lo busco?”

Fue el pensamiento más raro y valiente que había tenido. Y decidió convertirlo en promesa.

Esa noche, se sentó en su habitación, cerró la puerta, apagó las luces. Respiró hondo y le habló al vacío:
—Vamos. Te doy permiso. Atácame.

Esperó. Nada. Sintió el hormigueo, sí, ese preámbulo de la catástrofe. Pero la tormenta nunca llegó.

Al día siguiente lo repitió. Esta vez se paró frente al espejo. Se provocó con pensamientos, se imaginó en una multitud, se imaginó desmayándose, ahogándose. Nada. Su corazón galopaba, pero luego se calmaba.
“Curioso,” pensó, “cuando no lo evito… no viene.”

Durante un año, cada semana buscó el miedo. Subió a un bus abarrotado. Pidió una pizza por teléfono. Fue a un evento sola. Se subió a un escenario y cantó desafinada frente a 15 desconocidos. A veces temblaba. A veces lloraba. Pero cada vez que no huía, el monstruo parecía encogerse un poco más.

Un año después, en la misma habitación donde había convocado al miedo por primera vez, Sofía se miró al espejo. Estaba igual, pero distinta. No invencible, no inmunizada… pero libre.
El miedo seguía existiendo. Pero ya no la gobernaba. Porque entendió algo que nunca le dijeron:

El miedo se alimenta del intento de evitarlo. Pero si lo miras de frente… se queda sin rostro.

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es básicamente un miedo excesivo al futuro, a lo que sucederá, a como nos verán los demás y la sociedad. Los síntomas de las crisis de pánico se manifiestan en llanto excesivo, temor de salir de casa, inquietud, atolondramiento, sudoración excesiva, inquietud, taquicardias, entre otros. Sientes como si estuvieras en una prisión y quisieras escapar muy lejos.

¿A que se debe la ansiedad? Se debe a nuestros miedos internos, nuestras inseguridades, nuestras creencias que nos han implantado, falta de confianza en si mismo.

¿Cómo controlar y superar la ansiedad?

VIVE EL MOMENTO PRESENTE

El secreto de superar la ansiedad esta en VIVIR EN EL PRESENTE, tendemos a vivir en el pasado o en el futuro, pero descuidamos el momento presente. Vivimos atormentados por el futuro cuando el futuro NO EXISTE, lo construimos con nuestras acciones y nuestras decisiones. Así es, nosotros somos los creadores y dueños de nuestro propio futuro.

RESPIRA Y RELÁJATE

La respiración ayuda mucho cuando sufres ataque de pánico y viene un pensamiento negativo del futuro a invadirnos. Respira profundo 3 veces, visualiza el pensamiento y déjalo ir. La meditación ayuda mucho

RÍE Y DISFRUTA

Disfruta el momento presente, reír es la mejor medicina para combatir la ansiedad. Despreocúpate del mañana, vive cada día como si fuera el ultimo.

ESCUCHA LO QUE QUIERE TU CORAZÓN

Hace lo que a TI te apasiona, lo que hace que generes pensamientos positivos, lo que vibres en una frecuencia mas alta, porque allí recide tu propósito en la vida.

NO TE DEJES INFLUENCIAR POR LAS OPINIONES NEGATIVAS DE LOS DEMÁS

Escucha las opiniones de los demás, pero no dejes que los demás decidan por ti, TU eres el dueño de tu vida y tienes que elegir lo que te haga mas feliz.

HACE ALGÚN DEPORTE

El deporte es muy bueno para la ansiedad. Las crisis de pánico son energías contenidas que hacen que nuestro cuerpo se enferme,mediante el deporte podrás canalizar esa energía y sentirte mucho mejor.

VE EL FUTURO CON OPTIMISMO, NO CREES CATÁSTROFES

No crees catástrofes mentales. No salgas a la calle pensando "Me puede atropellar un tren" porque es muy poco probable que te atropelle un tren, pero tu estas creando eso así que atraigas negatividad.

NO TE TOMES EL FUTURO TAN ENSERIO, EL FUTURO ES UNA ILUSIÓN

El futuro NO EXISTE. Es una ilusión que creas en tu mente, por eso no te lo tomes tan en serio, disfruta del presente y hace las cosas que te hagan feliz. Eso creara cosas maravillosas en tu futuro

HACE LA TECNICA DE TAPPING

El tapping se basa en la premisa de que todos los problemas, sean de tipo que sean –físicos, económicos, emocionales, , tienen su raíz en un desequilibrio energético dentro de la persona que los sufre y se elimina dando pequeños golpecitos en zonas del cuerpo. Mas adelante explicare en que consiste esta sencilla técnica.

Espero que les haya gustado este articulo escrito por mi. Bendiciones